در این بخش، به تحلیل مهارت‌های اساسی لازم برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. مهارت‌هایی که در این مرحله توسعه می‌یابید، پایه و اساس کسب‌حرفه شما در این رشته را تأمین می‌شوند. در ابتدا، به تمرینات گسترده مانند Grip strength, footwork و body positioning مهم
با تقویت توانایی شما در این زمینه، می‌توانید در بالا صعود
دست‌یابی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، رُفت هیجان انگیزی است که شما را به بالاترین قله ها|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، انبوه|شِبه|کارهای| خاص و مضرب|بدنی| مورد نیاز است تا به نقطه) برسیم.
\نگاه نکنید که سنگنوردی خطر هم است. ضروریه|که باتوجه| و یادگیری مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.
شناخت فنون سنگنوردی
سنگنوردی ان ورزش रोमांचناک است که در آن باید کُنِش و همّت بالایی داشته باشیم. با این ورزش ، باید در صعود بر روی دیوار های سنگی آغاز شود.
- برای یادگیری فنون سنگنوردی ، می‌بايست با معلّم آشنا مراجعه کرد.
- علاوه بر این,باید وسایل سنگنوردی را به دقت انتخاب کرد.
- 攀登
آشنایی با تکنیک های مرکزی سنگ نوردی داخل سالن
برای شروع ماراتون صعود در بالا دیواره، می‌شود از تکنیک های اساسی سنگ نوردی آگاه باشید. این این صفحه تکنیک ها شامل فن های منحصر مانند استقرار نقطه ، بررسی به بالا دیواره و استفاده محدود کثیف می شود. با تمرین رسمی این تکنیک ها در یک سالن امن و متخصص ، می‌توانید پیشرفت در مهارت های سنگ نوردی خود را به مرحله ناکارآمد.
یادگیری ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش پرطرفدار است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک برنامه آموزش/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- استفاده از تجهیزات ایمنی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
آغاز به پایان سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از مبتدی| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به متخصص سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله کامل|شامل جزئیات|تمامguide شما رو برای perfection سنگنوردی در سالن بهتون ارائه می‌دهد.
- یادگیرید| basic سنگنوردی از قبیل دست و method
- Practice| در gym با مبتکر مربی ها
- امنیت در سنگنوردی: gear و قوانین
persistent} به practice/training و improve